In 6 Wochen lernst du besser mit deinen Gefühlen umzugehen
Du fühlst dich von deinen Ängsten blockiert?
Deine Wut steuert dich mehr, als du sie?
Du fühlst dich oft unter Druck und Stress?
Diese Gefühle hindern dich, deine Ziele zu erreichen?
Du kannst nicht gut schlafen oder dich konzentrieren?
Warum gerade dieser Workshop?
6 Wochen kontinuierliche Arbeit, aber wenig Zeitinvest (ca. 3h).
Live und in kleiner Gruppe mit viel Zeit für Fragen und Austausch.
Wissenschaftlich fundiert und praxiserprobt seit 2019.
Begleitet durch mich (Psychologin mit 6 Jahren Erfahrung).
Inhalte
Modul 1: Bewerungsfreies Wahrnehmen
Modul 2: Entspannung lernen
Modul 3: Annehmen deiner Gefühle
Modul 4: Selbstmitgefühl lernen
Modul 5: Verstehen deiner Gefühle
Modul 6: Regulieren deiner Gefühle
Konditionen
6x donnerstags vormittags von 10:30 bis 12 Uhr oder 6x freitags von 15:30 bis 17 Uhr
Theoretischer Input, Austausch in der Kleingruppe, Übungsaufgaben
Worksheets für Zuhause
Telegram Gruppe zum Austausch